Una malaltia crònica o una discapacitat poden tenir un gran impacte en la vida d’una persona i en el seu entorn familiar i social. Algunes persones han caigut en una depressió que els ha deixat sense forces ni ànims per seguir lluitant. Què es pot fer per no caure en la infelicitat malgrat patir una malaltia? Què fa que una persona es desanimi i es quedi sense forces per lluitar, mentre que d’altres es refan i s’adapten a les circumstàncies?
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut com un estat de complet benestar físic, mental i social, i aquest concepte va més enllà de l’existència d’una malaltia. Què volem dir amb això? Amb això volem dir que més que parlar d’una vida sana, s’ha de parlar d’un estil de vida saludable ja que ningú no pot tenir un control absolut sobre la seva salut.
Els bons hàbits de vida saludable estan a l’abast de tothom i no costen diners. Ens ajuden a desenvolupar resiliència, és a dir, trobar la manera d’aguantar i veure oportunitats en lloc d’obstacles. Alguns d’aquests hàbits tenen a veure amb l’alimentació, l’exercici físic, el treball, la relació amb el medi ambient i l’activitat social, així com mantenir un cert sentit de l’humor, la qual cosa ens ajuda a interpretar la vida de forma positiva.
Menjar i beure en excés és perjudicial per a la salut, per això si malgrat patir una malaltia crònica ens adaptem al tipus de dieta més beneficiosa, no només millorarà la nostra salut física sinó que gaudirem de benestar. El mateix es pot dir de l’exercici físic. En la mesura que puguem fer algun tipus d’activitat física tres o quatre vegades per setmana millorarem el nostre benestar mental. Ara bé, això no és tot per aconseguir el benestar complet malgrat la malaltia, cal pujar un graó més: controlar les emocions negatives i centrar-nos en els pensaments positius.
Les preocupacions per coses que no podem canviar ens provoquen malestar, ràbia, enveja o altres tipus d’emocions tòxiques que no permeten veure oportunitats en lloc d’obstacles. Els pensaments positius, en canvi, ajuden a tenir una actitud proactiva, a ser més feliç i científicament està demostrat que evita la probabilitat de patir altres malalties.
Salut!!!
Una malaltia crònica o una discapacitat pot tenir un gran impacte en la vida d’una persona i en el seu entorn familiar i social. Algunes persones han caigut en una depressió que els ha deixat sense forces ni ànims per seguir lluitant. Què es pot fer per no caure en la infelicitat tot i patir una malaltia? Que fa que una persona es desanimi i es quedi sense forces per lluitar, mentre que d’altres es refan i s’adapten a les circumstàncies?
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut com un estat de complet benestar físic, mental i social, i aquest concepte va més enllà de l’existència d’una malaltia. Què volem dir amb això? Amb això volem dir que més que parlar d’una vida sana, s’ha de parlar d’un estil de vida saludable ja que no hi ha ningú que pugui tenir un control absolut sobre la seva salut.
Els bons hàbits de vida saludable estan a l’abast de tothom i no costen diners. Ens ajuden a desenvolupar resiliència, és a dir trobar la forma d’aguantar i veure oportunitats enlloc d’obstacles. Alguns d’aquests hàbits impliquen l’alimentació, l’exercici físic, el treball, la relació amb el medi ambient i l’activitat social i mantenir un cert sentit de l’humor, allò que ens ajuda a interpretar la vida de forma positiva.
Menjar i beure en excés és perjudicial per a la salut, per això si malgrat patir una malaltia crònica ens adaptem al tipus de dieta més beneficiosa, no solament millorarà la nostra salut física sinó que gaudirem de benestar. El mateix es pot dir de l’exercici físic. En la mesura que puguem fer algun tipus d’activitat física tres o quatre cops per setmana millorarà el nostre benestar mental. Ara bé, això no és tot per aconseguir el benestar complet malgrat una malaltia, es necessita pujar un graó més: controlar les emocions negatives i centrar-nos en els pensaments positius.
Les preocupacions per coses que no podem canviar ens provoquen malestar, ràbia, enveja o altres tipus d’emocions tòxiques que no permeten veure oportunitats enlloc d’obstacles. Els pensaments positius, en canvi ajuden a tenir una actitud positiva, a ser més feliç i científicament està demostrat que evita la probabilitat de patir altres malalties.
Salut!!!
