Hàbits de vida saludables per millorar la salut

Una malaltia crònica o una discapacitat pot tenir un gran impacte en la vida d’una persona i en el seu entorn familiar i social. Algunes persones han caigut en una depressió que els ha deixat sense forces ni ànims per seguir lluitant. Què es pot fer per no caure en la infelicitat tot i patir una malaltia? Que fa que una persona es desanimi i es quedi sense forces per lluitar, mentre que d’altres es refan i s’adapten a les circumstàncies?

La Organització Mundial de Salut (OMS) defineix la salut com un estat de complet benestar físic, mental i social, i aquest concepte va més enllà de l’existència d’una malaltia. Que volem dir amb això? Amb això volem dir que més que parlar d’una vida sana, s’ha de parlar d’un estil de vida saludable ja que no hi ha ningú que pugui tenir un control absolut sobre la seva salut.

Els bons hàbits de vida saludable estan a l’abast de tots i no costen diners. Ens ajuden a desenvolupar resiliència, és a dir trobar la forma d’aguantar i veure oportunitats enlloc d’obstacles. Alguns d’aquests hàbits  impliquen l’alimentació, l’exercici físic, el treball, la relació amb el medi ambient i l’activitat social i mantenir un cert sentit de l’humor, allò que ens ajuda a interpretar la vida de forma positiva.

Menjar i veure en excés és perjudicial per la salut, per això si malgrat patir una malaltia crònica ens adaptem al tipus de dieta més beneficiosa, no solament millorarà la nostra salut física sinó que gaudirem de benestar. El mateix es pot dir del exercici físic. En la mesura que puguem fer algun tipus d’activitat física tres o quatre cops per setmana millorarà el nostre benestar mental . Ara be, això no es tot per aconseguir el benestar complet malgrat una malaltia, es necessita pujar un esgraó més: controlar les emocions negatives i centrar-nos en els pensaments positius.

Les preocupacions per coses que no podem canviar ens provoquen malestar, ràbia, enveja o altres tipus d’emocions tòxiques que no permeten veure oportunitats enlloc d’obstacles. Els pensaments positius, en canvi ajuden a tenir una actitud positiva, a ser més feliç  i científicament està demostrat que evita la probabilitat de patir altres malalties.

Salut!!!