Eliminant i Reduint Tòxics Quan els Ronyons no Funcionen

Quan els ronyons no funcionen correctament, el cos té dificultats per a eliminar les toxines de la sang. Això pot portar a una acumulació de substàncies nocives i a complicacions de salut. Encara que els ronyons són un dels principals òrgans de filtració, existeixen altres vies que el cos pot utilitzar per a eliminar toxines.

L’Intestí: La Primera Línia de Defensa

L’intestí juga un paper crucial en l’eliminació de toxines. En mantenir una microbiota saludable, es promou l’eliminació de substàncies nocives a través de la femta. Per a donar suport a la funció intestinal:

• Dieta rica en fibra: Els aliments rics en fibra, com a verdures, fruites i grans integrals, ajuden a promoure la regularitat intestinal i a eliminar les toxines.
• Probiòtics: Els probiòtics, que són bacteris beneficiosos, ajuden a mantenir un equilibri saludable de la microbiota.
• Evita aliments processats i sucres: Aquests aliments poden alterar l’intestí i promoure la inflamació.

Els Pulmons: Respirant Net

Els pulmons també exerceixen un paper en l’eliminació de toxines a través de la respiració. Per a optimitzar aquesta funció:
• Aire net: Evita ambients amb fum, floridura, pols i altres contaminants.
• Exercicis respiratoris: Practicar exercicis de respiració profunda pot ajudar a eliminar toxines dels pulmons.
• Plantes d’interior: Algunes plantes d’interior, com la sansevieria, (també coneguda com a llengua de sogra), l’heura anglesa, el poto, poden ajudar a purificar l’aire.

Les Emocions: La Connexió Ment-Cos

Les emocions juguen un paper important en la salut en general. L’estrès crònic pot afectar negativament molts sistemes del cos, inclòs el sistema immunològic.
• Tècniques de relaxació: Practicar tècniques com la meditació, el ioga o la respiració profunda pot ajudar a reduir l’estrès i promoure la relaxació.
• Teràpia: Parlar amb un terapeuta pot ajudar a abordar problemes emocionals subjacents.

La Pell: L’Òrgan Més Gran
La pell, com l’òrgan més gran del cos, també pot ajudar a eliminar toxines a través d’ella.
• Sudoració: Exercici, calor, sauna (consulta sempre el teu nefròleg) Aquests poden ajudar a obrir els porus i promoure l’eliminació de toxines a través de la pell.
• Hidratació: Beure suficient aigua ajuda a mantenir la pell saludable i a promoure l’eliminació de toxines.

Consideracions Importants
• Consulta a un metge: Si tens problemes renals, és fonamental que treballis en estreta col·laboració amb el teu metge per a desenvolupar un pla de tractament personalitzat.
• Medicaments: Alguns medicaments poden afectar la funció renal o hepàtica, per la qual cosa és important prendre’ls segons les indicacions del teu metge.
• Suplements: Abans de prendre qualsevol suplement, consulta al teu metge, ja que alguns poden interactuar amb altres medicaments o afectar la funció renal.

En conclusió, encara que els ronyons són un dels principals òrgans de filtració, el cos té altres vies per a eliminar toxines. En cuidar del teu intestí, pulmons, emocions i pell, pots ajudar a mantenir el teu cos el més saludable possible, fins i tot quan els ronyons no funcionen correctament.

Kim Peter, dietista
Núm de col·legiada 3081