Una enfermedad crónica o una discapacidad pueden tener un gran impacto en la vida de una persona y en su entorno familiar y social. Algunas personas han caído en una depresión que les ha dejado sin fuerzas ni ánimos para seguir luchando. ¿Qué se puede hacer para no caer en la infelicidad a pesar de sufrir una enfermedad? ¿Que hace que una persona se desanime y se quede sin fuerzas para luchar, mientras que otros se rehacen y se adaptan a las circunstancias?
La Organización Mundial de Salud (OMS) define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y este concepto va más allá de la existencia de una enfermedad. ¿Qué queremos decir con esto? Con esto queremos decir que más que hablar de una vida sana, se debe hablar de un estilo de vida saludable ya que nadie puede tener un control absoluto sobre su salud.
Los buenos hábitos de vida saludable están al alcance de todos y no cuestan dinero. Nos ayudan a desarrollar resiliencia, es decir encontrar la forma de aguantar y ver oportunidades en lugar de obstáculos. Alguno de estos hábitos tiene que ver con la alimentación, el ejercicio físico, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social así como mantener un cierto sentido del humor, lo que nos ayuda a interpretar la vida de forma positiva.
Comer y beber en exceso es perjudicial para la salud, por eso si a pesar de sufrir una enfermedad crónica nos adaptamos al tipo de dieta más beneficiosa, no sólo mejorará nuestra salud física sino que disfrutaremos de bienestar. Lo mismo se puede decir del ejercicio físico. En la medida en que podamos hacer algún tipo de actividad física tres o cuatro veces por semana mejoraremos nuestro bienestar mental. Ahora bien, esto no es todo para conseguir el bienestar completo pese a la enfermedad, se necesita subir un escalón más: controlar las emociones negativas y centrarnos en los pensamientos positivos.
Las preocupaciones por cosas que no podemos cambiar nos provocan malestar, rabia, envidia u otro tipo de emociones tóxicas que no permiten ver oportunidades en lugar de obstáculos. Los pensamientos positivos, en cambio ayudan a tener una actitud proactiva, a ser más feliz y científicamente está demostrado que evita la probabilidad de sufrir otras enfermedades.
Salud!!!
[:ca]Una malaltia crònica o una discapacitat pot tenir un gran impacte en la vida d’una persona i en el seu entorn familiar i social. Algunes persones han caigut en una depressió que els ha deixat sense forces ni ànims per seguir lluitant. Què es pot fer per no caure en la infelicitat tot i patir una malaltia? Que fa que una persona es desanimi i es quedi sense forces per lluitar, mentre que d’altres es refan i s’adapten a les circumstàncies?
La Organització Mundial de Salut (OMS) defineix la salut com un estat de complet benestar físic, mental i social, i aquest concepte va més enllà de l’existència d’una malaltia. Que volem dir amb això? Amb això volem dir que més que parlar d’una vida sana, s’ha de parlar d’un estil de vida saludable ja que no hi ha ningú que pugui tenir un control absolut sobre la seva salut.
Els bons hàbits de vida saludable estan a l’abast de tots i no costen diners. Ens ajuden a desenvolupar resiliència, és a dir trobar la forma d’aguantar i veure oportunitats enlloc d’obstacles. Alguns d’aquests hàbits impliquen l’alimentació, l’exercici físic, el treball, la relació amb el medi ambient i l’activitat social i mantenir un cert sentit de l’humor, allò que ens ajuda a interpretar la vida de forma positiva.
Menjar i veure en excés és perjudicial per la salut, per això si malgrat patir una malaltia crònica ens adaptem al tipus de dieta més beneficiosa, no solament millorarà la nostra salut física sinó que gaudirem de benestar. El mateix es pot dir del exercici físic. En la mesura que puguem fer algun tipus d’activitat física tres o quatre cops per setmana millorarà el nostre benestar mental . Ara be, això no es tot per aconseguir el benestar complet malgrat una malaltia, es necessita pujar un esgraó més: controlar les emocions negatives i centrar-nos en els pensaments positius.
Les preocupacions per coses que no podem canviar ens provoquen malestar, ràbia, enveja o altres tipus d’emocions tòxiques que no permeten veure oportunitats enlloc d’obstacles. Els pensaments positius, en canvi ajuden a tenir una actitud positiva, a ser més feliç i científicament està demostrat que evita la probabilitat de patir altres malalties.
Salut!!!
