{"id":1095,"date":"2020-07-23T10:57:36","date_gmt":"2020-07-23T08:57:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fjarno.org\/revista-renal\/?p=1095"},"modified":"2020-07-27T10:09:58","modified_gmt":"2020-07-27T08:09:58","slug":"recomendaciones-y-contraindicaciones-en-el-entrenamiento-de-personas-trasplantadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fjarno.org\/revista-renal\/recomendaciones-y-contraindicaciones-en-el-entrenamiento-de-personas-trasplantadas\/","title":{"rendered":"Recomendaciones y contraindicaciones en el entrenamiento de personas trasplantadas"},"content":{"rendered":"

\"Sonsoles<\/p>\n

Sonsoles Hern\u00e1ndez S\u00e1nchez<\/strong><\/span>
\nCEO en Tra\u00efnsplant<\/span>
\nColaboradora de la FRJA<\/span>
\nDoctora en Biomedicina con Menci\u00f3n Internacional<\/span>
\nLicenciada en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte<\/span><\/p>\n

A la hora de comenzar un programa de ejercicio f\u00edsico, las personas trasplantadas suelen tener muchas dudas acerca de c\u00f3mo iniciarlo, ya que algunos profesionales de la salud tambi\u00e9n presentan dudas sobre c\u00f3mo aplicar protocolos de actividad f\u00edsica en este grupo de poblaci\u00f3n.<\/p>\n

En este sentido, desde Tra\u00efnsplant <\/strong>apoyamos tanto a personas trasplantadas como a personal sanitario para que puedan ofrecer la receta \u201cejercicio f\u00edsico\u201d con total seguridad y eficacia.<\/p>\n

Cabe destacar, en primer lugar, que la prescripci\u00f3n del entrenamiento en personas trasplantadas se ve condicionada por una serie de factores como la edad, el estado f\u00edsico inicial, los medicamentos, los \u00f3rganos trasplantados, la motivaci\u00f3n y el ambiente familiar.<\/p>\n

Por ello, resulta fundamental que el entorno del paciente sea el m\u00e1s adecuado y que le aporte seguridad y motivaci\u00f3n para comenzar un programa de ejercicio adaptado a sus necesidades y caracter\u00edsticas.<\/p>\n

No obstante, se deben tener en cuenta una serie de recomendaciones y contraindicaciones en el entrenamiento de personas trasplantadas:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
RECOMENDACIONES<\/strong><\/td>\nCONTRAINDICACIONES<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Comunicaci\u00f3n fluida con el equipo m\u00e9dico<\/td>\nSi hay cambios en tu medicaci\u00f3n, consulta primero con tu m\u00e9dico y tu preparador\/a f\u00edsico<\/td>\n<\/tr>\n
Realiza un calentamiento previo, parte principal y vuelta a la calma<\/td>\nSi te sientes muy cansado, disminuye la intensidad y no repitas la actividad del d\u00eda anterior<\/td>\n<\/tr>\n
Incluye entrenamiento aer\u00f3bico (caminar, trotar, comba, bicicleta, el\u00edptica y nataci\u00f3n)<\/td>\nEvita realizar ejercicio al aire libre si las condiciones son demasiado calurosas, fr\u00edas o h\u00famedas<\/td>\n<\/tr>\n
Incluye entrenamiento de fuerza (peso corporal, gomas, lastres, m\u00e1quinas\u2026)<\/td>\nEvita pesos elevados<\/td>\n<\/tr>\n
Acompa\u00f1a los entrenamientos con ejercicios de flexibilidad<\/td>\nNo te duches despu\u00e9s del entrenamiento con agua excesivamente fr\u00eda o caliente<\/td>\n<\/tr>\n
Entrena al menos 3-4 veces a la semana durante al menos 20-30 minutos<\/td>\nEvita dormir una siesta despu\u00e9s de entrenar, ya que puede interferir en la tolerancia al ejercicio. Opta por sentarte en una silla<\/td>\n<\/tr>\n
Progresa en tu entrenamiento de manera gradual<\/td>\nSi no te sientes bien o tienes fiebre, evita entrenarte ese d\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n
Divi\u00e9rtete durante el entrenamiento con ejercicios motivadores<\/td>\nNo ignores el dolor, si te molesta algo o notas un pulso extra\u00f1o, disminuye la intensidad o para<\/td>\n<\/tr>\n
Hidr\u00e1tate correctamente atendiendo a las indicaciones de tu personal sanitario<\/td>\nPara el entrenamiento si sientes dolor de pecho, te notas fatigado\/a, aumentas o bajas de peso de manera exagerada, sientes presi\u00f3n en alguna parte de tu cuerpo o tienes otra raz\u00f3n que te preocupe<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

*Exercise Guidelines after Transplant. Cleveland Clinic, 2018.<\/p>\n

\"Tra\u00efnsplant\"<\/a><\/p>\n

Para consultar toda la informaci\u00f3n, puedes visitar la p\u00e1gina web www.trainsplant.com<\/a> o enviar un mensaje a la direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico info@trainsplant.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sonsoles Hern\u00e1ndez S\u00e1nchez CEO en Tra\u00efnsplant Colaboradora de la FRJA Doctora en Biomedicina con Menci\u00f3n Internacional Licenciada en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte A la hora de comenzar un programa de ejercicio f\u00edsico, las personas trasplantadas suelen tener muchas dudas acerca de c\u00f3mo iniciarlo, ya que algunos profesionales de la salud tambi\u00e9n […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[32],"class_list":{"0":"post-1095","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-esport","8":"tag-numero-3"},"yoast_head":"\nRecomendaciones y contraindicaciones en el entrenamiento de personas trasplantadas | Revista Renal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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