El Dia de la Lluita contra la Depressi\u00f3, que se celebra durant el mes d\u2019octubre, \u00e9s una data que ens convida a parlar d\u2019una realitat que afecta moltes persones i que, tanmateix, continua envoltada d\u2019incomprensi\u00f3. Sovint pensem en la depressi\u00f3 com una malaltia que apareix dins de la persona, per\u00f2 potser \u00e9s m\u00e9s \u00fatil entendre-la tamb\u00e9 com una experi\u00e8ncia de profund patiment que pot tenir m\u00faltiples causes.<\/p>\n\n\n\n
La depressi\u00f3 no \u00e9s simplement estar trist. Pot implicar desesperan\u00e7a, p\u00e8rdua d\u2019inter\u00e8s, sensaci\u00f3 de frac\u00e0s, culpa, esgotament, solitud o la percepci\u00f3 de trobar-se atrapat en una situaci\u00f3 de la qual no se sap com sortir. I, sobretot, \u00e9s important recordar que sentir-se aix\u00ed no significa que la persona sigui feble ni que tingui la culpa del que li est\u00e0 passant.<\/p>\n\n\n\n
Les circumst\u00e0ncies de la nostra vida tenen un paper fonamental. Una p\u00e8rdua, una malaltia, problemes econ\u00f2mics, l\u2019atur, conflictes familiars, relacions perjudicials, l\u2019a\u00efllament social o una situaci\u00f3 mantinguda d\u2019incertesa poden generar un patiment intens. Per aix\u00f2, per comprendre la depressi\u00f3 no n\u2019hi ha prou amb mirar \u00fanicament l\u2019individu: tamb\u00e9 ens hem de preguntar qu\u00e8 est\u00e0 passant al seu voltant.<\/p>\n\n\n\n
Aix\u00f2 no significa negar la import\u00e0ncia dels factors biol\u00f2gics. El nostre cervell participa en totes les nostres experi\u00e8ncies i hi ha canvis fisiol\u00f2gics associats a la depressi\u00f3. Per\u00f2 reduir-la exclusivament a un suposat \u00abdesequilibri qu\u00edmic\u00bb pot oferir-nos una explicaci\u00f3 massa senzilla per a una experi\u00e8ncia que acostuma a ser molt m\u00e9s complexa.<\/p>\n\n\n\n
Les relacions tamb\u00e9 tenen un paper essencial. Quan estem deprimits tendim a a\u00efllar-nos, precisament quan m\u00e9s necessitem sentir-nos acompanyats. Recuperar a poc a poc el contacte amb familiars, amics o persones de confian\u00e7a pot convertir-se en una part important del proc\u00e9s de recuperaci\u00f3. De vegades, una cosa tan senzilla com poder dir \u00abno estic b\u00e9\u00bb i trobar alg\u00fa disposat a escoltar pot ser un primer pas.<\/p>\n\n\n\n
Superar una depressi\u00f3 no sempre \u00e9s r\u00e0pid. Dormir i alimentar-se adequadament, recuperar progressivament l\u2019activitat, fer exercici, abordar els problemes que estan generant patiment i rebre ajuda psicol\u00f2gica poden ser eines importants. En alguns casos tamb\u00e9 pot ser necessari rec\u00f3rrer a un tractament farmacol\u00f2gic, sempre valorat pels professionals corresponents.<\/p>\n\n\n\n
Per\u00f2 potser un dels missatges m\u00e9s importants \u00e9s que no haur\u00edem d\u2019esperar que una persona arribi al l\u00edmit per ajudar-la. Prevenir la depressi\u00f3 tamb\u00e9 significa construir entorns on hi hagi suport, connexi\u00f3, respecte i menys solitud.<\/p>\n\n\n\n
Els psic\u00f2legs tenim aqu\u00ed una responsabilitat important: escoltar sense jutjar, ajudar a comprendre qu\u00e8 est\u00e0 passant i acompanyar la persona per reduir la culpa, la vergonya i l\u2019autocr\u00edtica. Perqu\u00e8 darrere d\u2019una depressi\u00f3 no hi ha una persona que \u00abno s\u2019esfor\u00e7a prou\u00bb, sin\u00f3 alg\u00fa que est\u00e0 patint i que necessita ser escoltat, compr\u00e8s i acompanyat.<\/p>\n\n\n\n
Parlar de depressi\u00f3 \u00e9s, en definitiva, parlar de patiment, per\u00f2 tamb\u00e9 de vincles, d\u2019esperan\u00e7a i de la possibilitat de recuperar una vida amb sentit.<\/p>\n\n\n\n
Francisco Peralta Saguer <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El Dia de la Lluita contra la Depressi\u00f3, que se celebra durant el mes d\u2019octubre, \u00e9s una data que ens convida a parlar d\u2019una realitat que afecta moltes persones i que, tanmateix, continua envoltada d\u2019incomprensi\u00f3. Sovint pensem en la depressi\u00f3 com una malaltia que apareix dins de la persona, per\u00f2 potser \u00e9s m\u00e9s \u00fatil entendre-la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[186],"class_list":["post-7784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-psicologia","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7785,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7784\/revisions\/7785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dept. de Psicologia
Fundaci\u00f3 Renal Jaume Arn\u00f3<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n