![\"Art.](\"https:\/\/fjarno.org\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Art.-Psicosocial-2-768x1024.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
A partir de les enquestes realitzades dins del projecte Sumem, que es van dur a terme al centre de di\u00e0lisi de Tremp, Sistemes Renals i a l’Hospital Universitari Arnau de Vilanova de Lleida, vam rebre diverses peticions per part de pacients sobre informaci\u00f3 relacionada amb quin tipus d’activitat f\u00edsica pot fer un pacient que fa di\u00e0lisi.<\/span><\/p>\n Ens ha agradat molt que sorg\u00eds aquesta q\u00fcesti\u00f3 ja que creiem que \u00e9s un tema interessant a tractar. Tot i que pot semblar una mica rocambolesc, podem afirmar amb tota contund\u00e8ncia que fer activitat f\u00edsica \u00e9s una de les millors assegurances de vida, ja que no nom\u00e9s ens ajuda a controlar el pes sin\u00f3, molt important, ajuda a controlar alguns factors de risc com el colesterol, la diabetis i la hipertensi\u00f3. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Molts pacients amb MRC creuen que no han de fer exercici sin\u00f3 m\u00e9s aviat que han de guardar un cert rep\u00f2s, per\u00f2 aix\u00f2 \u00e9s degut al desconeixement i la manca d’informaci\u00f3 respecte al tipus d’exercici que m\u00e9s conv\u00e9, com realitzar-lo i en quina freq\u00fc\u00e8ncia. L’exercici moderat i continuat durant 30 minuts de 3 a 5 dies per setmana hauria de formar part de la nostra vida com un h\u00e0bit saludable imprescindible. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Pel que fa al tipus d’exercici seria bo que es pogu\u00e9s combinar l’exercici aer\u00f2bic (30 minuts al dia) com anar amb bicicleta, ballar, caminar de pressa, nedar, jugar a tennis etc., amb l’exercici de tonificaci\u00f3 (alternant els dies) utilitzant elements que aportin resist\u00e8ncia, com per exemple peses de no m\u00e9s d’1 kg. Es poden fer moltes repeticions per\u00f2 sense fatigar-se. <\/span><\/p>\n <\/p>\n El l\u00edmit d’esfor\u00e7 l’ha de decidir cadasc\u00fa segons l’edat i la condici\u00f3 f\u00edsica. Hem de saber controlar l’esfor\u00e7 i una forma molt senzilla de fer-ho seria poder mantenir una conversa mentre fem exercici. D’aquesta manera podrem saber que la nostra freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca \u00e9s l’\u00f2ptima perqu\u00e8 l’exercici ens sigui benefici\u00f3s i que la nostra respiraci\u00f3 \u00e9s correcta. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Tot i que \u00e9s important que cadasc\u00fa esculli el tipus d’exercici que m\u00e9s li agradi, no hem d’oblidar que l’activitat f\u00edsica dirigida per un professional, un monitor especialitzat, ens aportar\u00e0 molts beneficis, ja que ens assegurem de realitzar exercici de forma correcta i pot donar resposta als dubtes que puguin sorgir, a m\u00e9s hem de recordar que, perqu\u00e8 l’exercici f\u00edsic sigui la millor medicina, cal ser constant i no abandonar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n A partir de les enquestes realitzades dins del projecte Sumem, que es van dur a terme en el centre de di\u00e0lisis de Tremp, Sistemes Renals i a l’Hospital Universitari Arnau de Vilanova de Lleida, vam rebre varies demandes per part de pacients sobre informaci\u00f3 relacionada sobre quin tipus d’activitat f\u00edsica pot fer un pacient que fa di\u00e0lisis.<\/span><\/p>\n Ens ha agradat molt que sorg\u00eds aquesta q\u00fcesti\u00f3 ja que creiem que \u00e9s un tema interessant a tractar. Tot i que pot semblar un xic rocambolesc, podem afirmar amb tota contund\u00e8ncia que fer activitat f\u00edsica \u00e9s una de les millors assegurances de vida, ja que no solament ens ajuda a controlar el pes sin\u00f3, molt important, ajuda a controlar alguns factors de risc com el colesterol, la diabetis i la hipertensi\u00f3. <\/span><\/p>\n Molts pacients amb MRC creuen que no han de fer exercici sin\u00f3 m\u00e9s aviat que han de guardar un cert rep\u00f2s, per\u00f2 aix\u00f2 \u00e9s degut a la desconeixen\u00e7a i la manca d’informaci\u00f3 respecte al tipus d’exercici que m\u00e9s conv\u00e9, com realitzar-lo i en quina freq\u00fc\u00e8ncia. L’exercici moderat i continuat durant 30 minuts de 3 a 5 dies per setmana hauria de formar part de la nostra vida com un h\u00e0bit saludable imprescindible. <\/span><\/p>\n Quan al tipus d’exercici seria bo que pogu\u00e9ssiu combinar l’exercici aer\u00f2bic (30 minuts al dia) com anar amb bicicleta, ballar, caminar amb marxa, nedar, jugar a tenis etc., amb l’exercici de tonificaci\u00f3 (alternant els dies) utilitzant elements que aportin resist\u00e8ncia, com per exemple peses de no m\u00e9s d’1 Kg. Es poden fer moltes repeticions per\u00f2 sense fatigar-se. <\/span><\/p>\n El l\u00edmit d’esfor\u00e7 l’ha de decidir cadasc\u00fa segons l’edat i la condici\u00f3 f\u00edsica. Hem de saber controlar l’esfor\u00e7 i una forma molt senzilla de fer-ho seria poder mantenir una conversa mentre fem exercici. D’aquesta manera podrem saber que la nostra freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca \u00e9s l’\u00f2ptima per a que l’exercici ens sigui benefici\u00f3s i que la nostra repetici\u00f3 \u00e9s correcta. <\/span><\/p>\n Malgrat \u00e9s important que cadasc\u00fa esculli el tipus d’exercici que m\u00e9s li agradi, no hem d’oblidar que l’activitat f\u00edsica dirigida per un professional, un monitor especialitzat, ens aportar\u00e0 molts beneficis, ja que ens assegurem de realitzar exercici de forma correcta i pot donar resposta als dubtes que puguin sorgir, a m\u00e9s a m\u00e9s hem de recordar que, perqu\u00e8 l’exercici f\u00edsic sigui la millor medicina, s’ha de ser constant i no abandonar.<\/span><\/p>\n A partir de les enquestes realitzades dins del projecte Sumem, que es van dur a terme al centre de di\u00e0lisi de Tremp, Sistemes Renals i a l’Hospital Universitari Arnau de Vilanova de Lleida, vam rebre diverses peticions per part de pacients sobre informaci\u00f3 relacionada amb quin tipus d’activitat f\u00edsica pot fer un pacient que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-7066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7066\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fjarno.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cristina Pu\u00f1et Boira (Treballadora social)<\/h6>\n
<\/p>\nCristina Pu\u00f1et Boira (Treballadora social)<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"